スマホと視力低下の関係

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スマホを毎日何時間もしていると視力低下の危険があります。

特に夜眠る前などに暗い部屋などで使っていると目の疲れも一層ひどくなったり、睡眠の質が低下する事にもつながります。

 

ではなぜスマホをやりすぎると視力が低下するのでしょうか?

これはスマホを長時間見続けることで目の筋肉が凝り固まってしまうためです。

 

目には遠くを見たり近くを見たりするためのピント調節をする毛様体筋と呼ばれる筋肉があります。

 

遠くを見る時には、この毛様体筋がリラックスします。

逆に近くを見る時には毛様体筋は緊張します。

 

スマホを長時間見続けることで毛様体筋が緊張して凝り固まってしまい、遠くを見る時にもリラックスすることができなくなり、ピント調節がうまくいかなくなります。

 

ちょうど普段運動しない人が急に無理な運動をすることで筋肉痛を起こしているようなイメージです。

 

このような毛様体筋の緊張状態が続くと凝り固まった筋肉が元に戻らなくなり、視力の低下につながります。

 

これはスマホに限った事ではありません。

読書やDSゲームなど、近くの物を長時間見続けることで同じことが起こります。

 

特に、小学生や中学生のお子さんの場合には親御さんが気をつけてあげて下さい。

子供の視力低下が問題になっていますが、昔のように外で走り回って遊ぶ機会が減り、室内で勉強やゲームや読書などをすることが多くなったことも原因の一つです。

現代社会のストレスとうまく付き合うには

-shared-img-thumb-N811_sabitatobiratodoanobu_TP_V学校でのコミュニティ、会社の人間関係、社会に出れば必ずといってほど対人との付き合いは生まれてきます。多かれ少なかれ、誰もがストレスを抱えて生活しているわけです。

「ストレスをため込みすぎるのは良くない」ということはわかっている人は多いと思いますが、実際のところストレスを感じずに生活するなんて今の日本では不可能だと思います。

それこそ、山の奥地でひっそりと自給自足の生活を送るだとか、ファイナンシャルフリーな生活をしない限りは、必ずストレスはついてまとってきます。

どれだけお金持ちになろうとも、好きなものを好きなだけ手に入れられたとしても、その瞬間瞬間で何かしらのストレスや悩むは人間だったら出てくるわけですね。

では、そんなストレスを上手く付き合うにはどうしたらいいのでしょう?

ストレスを感じないようにするということは不可能なので、やはり最も現実的なのはストレスを受けること前提で、上手く発散していくことではないでしょうか。

ストレスは生きている限りは避けることはできないものと考え、それをいかに内側にためずに早く発散していくか?ここにコミットする方がよっぽど効率的です。

ストレスは薄毛や白髪など髪にも影響してくるほか、深刻になればうつ病や精神的な病にも発展しかねません。自分の中でストレスたまってるな・・・と思ったら、自分の健康のためにもできるだけ早くパッと発散させることを心がけてみてはいかがでしょうか。

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シャンプーで薄毛が加速するってホント?

-shared-img-thumb-YUKI150321280I9A4443_TP_V抜け毛が増えたり、薄毛が加速する原因として、シャンプーにも一因があることはあまり知られていません。

多くの方は、「植物性だし肌に優しいから大丈夫」「ノンシリコンでアミノ酸系のシャンプーだから大丈夫」と考えています。

しかし、髪に優しいシャンプーだから薄毛に効くとか、ノンシリコンだから危なくないとは一概には言えない部分があります。大切なのは、どんな目的で使うために作られたシャンプーなのか?どんな人向けに作られたシャンプーなのか?という部分です。

ネット上の多くのサイト、またはシャンプーメーカーの宣伝文句では、髪や頭皮にやさしい、無添加、などなど優れたシャンプーであることをアピールしていますが、具体的な使い方をきちんと説明しているところは少なく、売れればそれでOKというような雰囲気すら感じます。

シャンプーなど化粧品に分類されるものは、薬事法では「効き目が穏やかである」となっていますが、正しい使い方を続けないと、毎日ちょっとずつダメージは蓄積されてしまうわけですし、これが次第に私たちが気づかぬ間に薄毛を加速させてしまうのです。

まずは自分の目的に合うシャンプー選びが第一

あなたが薄毛でもし悩むならば、選ぶべきは使用感や香り、指通りなどではなく、頭皮の育毛環境を整えるシャンプーです。そして、自分に合ったシャンプーを選んだうえで、正しい方法でシャンプーを使う必要があるのです。

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